ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا بالقاتل الصامت، هو حالة شائعة يحدث فيها ضغط مستمر للدم على جدران الشرايين على مدى طويل، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. غالبًا ما يتطور هذا المرض على مدى سنوات دون ظهور أعراض واضحة، ويمكن اكتشافه مبكرًا من خلال قياسات ضغط الدم المنتظمة.
الأرقام الطبيعية لضغط الدم:
يتم تصنيف قراءات ضغط الدم كما يلي:
• ضغط دم مثالي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
• طبيعي: الانقباضي بين 120-129 والانبساطي بين 80-84 ملم زئبق.
• مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط: الانقباضي بين 130-139 والانبساطي بين 85-89 ملم زئبق.
• ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الأولى): الانقباضي بين 140-159 والانبساطي بين 90-99 ملم زئبق.
• ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الثانية): الانقباضي بين 160-179 والانبساطي بين 100-109 ملم زئبق.
• ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الثالثة): الانقباضي أعلى من 180 والانبساطي أعلى من 110 ملم زئبق.
علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم:
معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعانون من أعراض واضحة. ومع ذلك، في بعض الحالات قد تظهر أعراض مثل:
• صداع.
• ضيق في التنفس.
• نزيف في الأنف.
هذه الأعراض قد لا تظهر إلا عندما يصل ضغط الدم إلى مستويات خطيرة أو مهددة للحياة.
المرحلة المبكرة للإصابة:
في المراحل المبكرة، لا يظهر ارتفاع ضغط الدم عادةً أي أعراض، مما يجعل الفحص الدوري ضروريًا للكشف المبكر والوقاية من المضاعفات المحتملة.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي يشمل:
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• اتباع نظام غذائي متوازن، مع تقليل تناول الملح.
• السيطرة على التوتر والقلق.
• الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
• التقليل من تناول الكافيين.
المضاعفات المحتملة:
إذا لم يتم التحكم في ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:
• تمدد الأوعية الدموية.
• السكتة الدماغية.
• فشل القلب.
• الذبحة الصدرية.
• الفشل الكلوي.
• فقدان البصر.
• العجز الجنسي.
• مرض الشرايين الطرفية.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز.
المفاهيم الخاطئة حول مرض ارتفاع ضغط الدم :
1. المفهوم الخاطئ: ارتفاع ضغط الدم يسبب دائمًا الصداع والدوخة.
• التصحيح: ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يسبب أي أعراض واضحة، لذلك يُعرف بالقاتل الصامت. يمكن أن يكون الشخص مصابًا به لسنوات دون أن يدرك ذلك، لذا فإن الفحص الدوري ضروري.
2. المفهوم الخاطئ: ارتفاع ضغط الدم مشكلة مؤقتة تزول مع الوقت.
• التصحيح: ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنة تحتاج إلى متابعة مستمرة وعلاج مناسب لتجنب المضاعفات.
3. المفهوم الخاطئ: يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب فقط دون الحاجة للأدوية.
• التصحيح: بعض العادات الغذائية الصحية قد تساعد في السيطرة على الضغط، ولكن لا يمكن استبدال الأدوية الموصوفة طبيًا بالعلاجات العشبية دون استشارة الطبيب.
4. المفهوم الخاطئ: ارتفاع ضغط الدم لا يصيب الشباب، وهو مرض لكبار السن فقط.
• التصحيح: يمكن أن يصيب ارتفاع ضغط الدم الأشخاص من جميع الأعمار، حتى الشباب، خاصة إذا كان لديهم عوامل خطر مثل السمنة أو التوتر المستمر أو التاريخ العائلي للمرض.
5. المفهوم الخاطئ: إذا لم أتناول الكثير من الملح، فلن أصاب بارتفاع ضغط الدم.
• التصحيح: تقليل الملح مهم، لكنه ليس العامل الوحيد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، فهناك عوامل أخرى مثل السمنة، قلة النشاط البدني، والتوتر.
6. المفهوم الخاطئ: يمكن إيقاف أدوية ضغط الدم بمجرد الشعور بالتحسن.
• التصحيح: حتى لو انخفض ضغط الدم، فهذا بسبب تأثير الدواء، وإيقافه بدون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في الضغط وزيادة خطر المضاعفات.
7. المفهوم الخاطئ: شرب القهوة يسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم.
• التصحيح: الكافيين قد يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، لكنه لا يؤدي بالضرورة إلى ارتفاع ضغط الدم المزمن لدى الجميع. تأثيره يختلف من شخص لآخر.
8. المفهوم الخاطئ: لا يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم إذا كان وراثيًا.
• التصحيح: التاريخ العائلي يزيد من خطر الإصابة، لكنه لا يعني أن الشخص سيصاب بالمرض حتمًا. يمكن تقليل المخاطر باتباع نمط حياة صحي.
9. المفهوم الخاطئ: إذا كنت أشعر بصحة جيدة، فلا داعي لفحص ضغط الدم بانتظام.
• التصحيح: ضغط الدم المرتفع غالبًا لا يسبب أعراضًا، لذلك يجب فحصه بانتظام، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي أو عوامل خطر.
10. المفهوم الخاطئ: يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم نهائيًا والتخلص منه تمامًا.
• التصحيح: في معظم الحالات، ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنة تحتاج إلى إدارة مستمرة، ولكن يمكن السيطرة عليه وتقليل مضاعفاته من خلال العلاج والالتزام بنمط حياة صحي.
11. المفهوم الخاطئ: يمكن التوقف عن تناول الدواء عند انخفاض ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية.
• التصحيح: لا يمكن إيقاف الدواء عند انخفاض الضغط؛ بل يجب الاستمرار في العلاج وفقًا لتوجيهات الطبيب.
12. المفهوم الخاطئ: عدم استخدام الملح فقط يكفي لتقليل ارتفاع ضغط الدم.
• التصحيح: بالإضافة إلى تناول الأدوية، يساعد تقليل كمية الملح على خفض ضغط الدم، ولكن يجب أيضًا اتباع نمط حياة صحي شامل.
المصادر:
1- https://www.moh.gov.sa/awarenessplateform/ChronicDisease/Pages/Hypertension.aspx
2- https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/HealthDays/HealthDays2013/WhatsNew/Documents/المعلومات%20الأساسية%2010-04-2013.pdf
3- https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Heartcirculatory/Pages/0011.aspx
4- https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410
5- https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/prehypertension/symptoms-causes/syc-20376703
6- https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
7- https://www.moh.gov.bh/HealthInfo/DiseaseDetail/26