أمراض القلب وطرق الوقايه منها

أمراض القلب مصطلح واسع يُستخدم لوصف مجموعة من الأمراض التي تؤثر في القلب، وتشمل الأمراض المختلفة التي تتدرج تحت مظلة أمراض القلب:

- أمراض القلب الوعائية

- عدم إنتظام ضربات القلب

- أمراض العيوب الخلقية للقلب.

- اعتلال عضلة القلب.

- أمراض القلب الناتجة من التهابات أغشية القلب.

الوقاية

- نمط الحياة الصحي:

- التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات.

- النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، مثل المشي، السباحة، أو ركوب الدراجة.

- الإقلاع عن التدخين: يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

- التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على القلب.

- الفحوصات الدورية:

- قياس ضغط الدم بانتظام.

- فحص مستويات الكولسترول في الدم مرة سنويًا.

- إجراء فحوصات السكر في الدم، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي من السكري.

المضاعفات

- فشل القلب: حالة تحدث عندما لا يستطيع القلب ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى احتباس السوائل.

- النوبات القلبية: تحدث نتيجة انسداد مفاجئ في الشرايين التاجية، مما يمنع الدم من الوصول إلى عضلة القلب.

- السكتة الدماغية: تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة.

- ارتفاع ضغط الدم: يعد من العوامل الرئيسية المساهمة في الإصابة بأمراض القلب.

الأرقام الطبيعية

- ضغط الدم:

- الطبيعي: أقل من 120/80 ملم زئبق.

- المرتفع: 120-129/80-89 ملم زئبق.

- الكولسترول:

- الكوليسترول الكلي: أقل من 200 ملغ/ديسيلتر.

- الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 100 ملغ/ديسيلتر.

- الكوليسترول الجيد (HDL): 60 ملغ/ديسيلتر أو أعلى.

- معدل ضربات القلب:

- الطبيعي: بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.

علامات حدوث الأعراض

- ألم أو ضغط في الصدر: غالبًا ما يكون علامة على نوبة قلبية.

- ضيق التنفس: يمكن أن يحدث أثناء الراحة أو المجهود.

- التعرق المفرط: قد يحدث مع الشعور بالألم أو القلق.

- دوار أو إغماء: قد يشير إلى نقص تدفق الدم إلى الدماغ.

- تعب غير مبرر: شعور بالضعف أو التعب المستمر.

أشهر المعلومات المغلوطة

- "الشباب لا يصابون بأمراض القلب": العديد من الشباب يعانون من عوامل خطر مثل السمنة والتدخين.

- "إذا لم يكن هناك تاريخ عائلي، فلا داعي للقلق": يمكن أن تحدث أمراض القلب بسبب نمط الحياة، حتى بدون تاريخ عائلي.

- "الأعراض تظهر فجأة فقط": بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض خفيفة لفترة طويلة قبل حدوث أزمة قلبية.

خلاصة

تعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة، لذا من الضروري تعزيز الوعي حول الوقاية والفحص المبكر. اتباع نمط حياة صحي وإجراء الفحوصات الدورية يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل المخاطر.

مصادر:

1. [الأمراض المزمنة - أمراض القلب و الأوعية و الشرايين](https://www.moh.gov.sa/awarenessplateform/ChronicDisease/Pages/CardiovascularDiseases.aspx)

2. [أمراض القلب والدورة الدموية - قائمة أمراض القلب والدورة الدموية](https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Heartcirculatory/Pages/default.aspx)

3. [أمراض القلب والدورة الدموية - مخاطر الإصابة بأمراض القلب](https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Heartcirculatory/Pages/Risks-of-heart-disease.aspx)