لمحة عن داء السكري
داء السكري هو مرض مزمن بسبب أن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو لا تستجيب خلايا الدم بشكل طبيعي للأنسولين ينتج عنه ارتفاع بمستويات الجلوكوز في الدم (السكر في الدم)؛ مما يؤدي مع مرور الوقت إلى أضرار خطيرة على القلب والأوعية الدموية والعينين والكلى والأعصاب. والأنسولين هو هرمون منظّم لمستوى السكر في الدم تنتجه خلايا البنكرياس.
الوقاية من داء السكري النوع الثاني:
للتقليل من خطر الإصابة بداء السكري يجب اتباع أسلوب الحياة الصحية وذلك من خلال:
- العمل على نزول الوزن إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه.
- الاستمرارية في ممارسة النشاط البدني.
- اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن.
- تجنب مسببات الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
- تجنب الضغط النفسي والقلق.
الوقاية من داء السكري للأطفال:
- تشجيعهم على تناول الطعام الصحي بالبيت والمدرسة.
- الحد من تناول الوجبات السريعة.
- تشجيعهم على الحركة المستمرة وعدم الجلوس الدائم.
السكري من النوع الثاني :
الأعراض:
غالبًا ما تتطور علامات وأعراض النوع الثاني من داء السكري ببطء وفي الحقيقة، يمكن الإصابة بداء السكري من النوع الثاني لسنوات وتكون مجهولة.
يمكن ظهور العلامات والأعراض التالية لداء السكري من النوع الثاني:
- زيادة العطش.
- كثرة التبوُّل.
- الشعور المتزايد بالجوع.
- فقدان الوزن غير المتعمَّد.
- الإرهاق.
- تَغَيُّم الرؤية.
- القروح بطيئة الشفاء.
- حالات العدوى المتكررة.
- تلون مناطق في البشرة بلون داكن عادةً ما تكون في الرقبة أو تحت الإبطين.
- المضاعفات:
- أمراض القلب وتصلب الأوعية الدموية.
- تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي).
- تلف الكلى (اعتلال الكلى).
- تلف العين. (اعتلال الشبكية السكري).
- تلف الأعصاب في القدمين.
- أمراض الجلد والفم.
- العلاج والعناية الذاتية:
- أخذ الأنسولين بانتظام حسب توجيهات الطبيب المختص.
- الرصد المستمر لمستوى السكر في الدم.
- تناول الأطعمة الصحية حسب توجيهات أخصائي التغذية.
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي حسب توصيات الطبيب المختص.
التحكم بمستويات السكر بالدم:
الحفاظ على مستويات السكر في الدم قدر الإمكان يساعد على منع أو تأخير المضاعفات لداء السكري مثل تلف الأعصاب وأمراض العيون وأمراض الكلى. كما أن التحكم بمستويات السكر بالدم يساعد أيضاً على تحسين الطاقة والمزاج.
أنواع اختبارات قياس مستوى السكر بالدم
- اختبار بلازما جلوكوز الصائم.
- اختبار جلوكوز الدم العشوائي.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي.
- اختبار السكري التراكمي.
الهدف اليومي لمستوى السكر بالدم:
- قبل الأكل: 80 إلى 130 ملجم / ديسيلتر.
- بعد ساعتين من بدء الوجبة: أقل من 180 ملجم / ديسيلتر.