الجهاز الهضمي
يُعتبر الجهاز الهضمي من الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، حيث يتولى هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات. تتعدد الأمراض التي قد تصيبه، مثل التهاب الكبد الفيروسي، متلازمة القولون العصبي، الارتجاع المريئي، جرثومة المعدة، التهاب القولون التقرحي، مرض كرون، السيلياك، عسر الهضم الوظيفي، الإسهال، القرحة الهضمية، والإمساك. للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من هذه الأمراض، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
الوقاية:
اتباع نظام غذائي متوازن: تناول وجبات غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، والحد من الأطعمة الدسمة والمقلية.
شرب كميات كافية من الماء: للمساعدة في تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: لتحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض للوقاية من العدوى.
تجنب تناول الأطعمة الملوثة أو غير المطهية جيدًا: للوقاية من التسمم الغذائي والعدوى البكتيرية.
المضاعفات:
إهمال صحة الجهاز الهضمي قد يؤدي إلى عدة مضاعفات، منها:
الإصابة بالقرحة الهضمية: نتيجة زيادة حموضة المعدة أو العدوى ببكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.
التهاب الكبد الفيروسي المزمن: قد يؤدي إلى تليف الكبد أو سرطان الكبد.
انسداد الأمعاء: نتيجة الالتهابات المزمنة كما في مرض كرون.
سوء التغذية وفقر الدم: بسبب سوء الامتصاص كما في حالات السيلياك.
المستويات الطبيعية للفحوصات والتحاليل:
تُستخدم عدة فحوصات لتقييم صحة الجهاز الهضمي، منها:
اختبارات وظائف الكبد (ALT وAST): تتراوح المستويات الطبيعية لـ ALT بين 7-56 وحدة لكل لتر، وAST بين 10-40 وحدة لكل لتر. ارتفاع هذه القيم قد يشير إلى مشاكل في الكبد.
اختبار البيليروبين: المستوى الطبيعي للبيليروبين الكلي يتراوح بين 0.1-1.2 ملغم/ديسيلتر. ارتفاعه قد يدل على مشاكل في الكبد أو انسداد في القنوات الصفراوية.
اختبار البراز: للكشف عن وجود دم خفي، طفيليات، أو عدوى بكتيرية.
اختبار التنفس للكشف عن جرثومة المعدة (هيليكوباكتر بيلوري): يُستخدم لتشخيص العدوى بهذه البكتيريا.
علامات حدوث الأمراض:
يجب الانتباه إلى الأعراض التالية التي قد تشير إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي:
ألم مستمر أو متكرر في البطن.
تغيرات في عادات التبرز، مثل الإمساك أو الإسهال المستمر.
فقدان غير مبرر للوزن.
وجود دم في البراز.
حرقة مستمرة في المعدة أو ارتجاع المريء.
انتفاخ وغازات متكررة.
غثيان أو قيء مستمر.
أشهر المعلومات الخاطئة:
“تناول الأطعمة الحارة يسبب قرحة المعدة”: الحقيقة أن القرحة غالبًا ما تنتج عن العدوى ببكتيريا هيليكوباكتر بيلوري أو استخدام مسكنات الألم لفترات طويلة، وليس بسبب الأطعمة الحارة.
“الإمساك يحدث فقط بسبب قلة تناول الألياف”: بالإضافة إلى ذلك، قد ينتج الإمساك عن قلة النشاط البدني، أو بعض الأدوية، أو حالات طبية أخرى.
“شرب الماء أثناء الوجبات يعيق عملية الهضم”: لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء؛ بل إن شرب الماء قد يساعد في تسهيل عملية الهضم.
“جرثومة المعدة تصيب البالغين فقط”: في الواقع، يمكن أن تصيب هذه البكتيريا الأشخاص من جميع الأعمار، بما في ذلك الأطفال.
“مرض السيلياك هو حساسية من القمح فقط”: الحقيقة أن السيلياك هو اضطراب مناعي ذاتي يتسبب في تفاعل غير طبيعي مع الغلوتين الموجود في القمح والشعير والشوفان.
المصدر: https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/Gastroenterology/Pages/default.aspx